Глютамин

Глютамин

Фильтр
Цена, ₽
-
Бренд
Страна
Цель
Форма выпуска
Упаковка
Глютамин

Аминокислота Глютамин функции

Особенности приема в качестве спортивного питания. Аминокислота L-глютамин‎ относится к категории незаменимых аминокислот, вырабатывающихся организмом человека. Однако в период сильного стресса, а также при регулярных и интенсивных физических нагрузках, того объема вещества, что продуцируют внутренние резервы вашего тела, может быть недостаточно.

Поэтому добавка глютамина в спортивное питание бодибилдера – это решение многих как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Ученым удалось раскрыть не только положительное воздействие вещества на мышечную ткань, но и его способность к повышению природных защитных свойств организма. Также глютамин помогает активировать выработку гормона роста – эта особенность аминокислоты играет большую роль в процессе активного набора мышечной массы и формирования рельефа тела.

Нормальное содержание данного вещества в крови позволяет снизить болевые ощущение в мышцах после интенсивной тренировки и способствует быстрому восстановлению спортсмена.

L-глютамин для спорта и здоровья

Мышцы человека на 60% состоят из глютамина. Однако во время интенсивных физических тренировок потребность в этой аминокислоте увеличивается в 4.5 раза. Происходит это из-за того, что объем глютамина в крови, в результате постоянных интенсивных нагрузок в зале, снижается на 18%. Большая часть вещества уходит на формирование мышечной массы. Поэтому многие спортсмены и решают купить глютамин в качестве спортивной добавки.

Также, изучив отзывы о глютамине среди профессиональных бодибилдеров, можно сделать вывод, что добавку лучше комбинировать с другими веществами – больше положительных откликов имеет комбинация глютамина и креатина. Эти две аминокислоты выступают в роли настоящих строителей мышц спортсмена.

Как принимать глютамин?

Для обеспечения должного эффекта лучше усилить прием глютамина специальной белковой диетой. Что касается ежедневной нормы применения добавки, то она составляет до 10 г вещества в сутки. Сегодня купить L-Glutamine можно сразу в нескольких формах: в виде порошка и капсул.

Специалисты рекомендуют принимать суточную норму аминокислоты, разделив ее на два приема: одну порцию после тренировки, другую – перед сном. В это время в организме происходят активные процессы роста мышц, восстановления, заживления микротравм, нормализация природного уровня витаминов и аминокислот в крови. А прием L-глютамина будет только стимулировать улучшение всех этих процессов.

К основным функциям аминокислоты можно также отнести:

  • Способность активировать выработку энергии
  • Способность укреплять общий иммунитет человека
  • Помощь организму в быстром восстановлении после интенсивных занятий в тренажерном зале
  • Наличие антикатаболического эффекта
  • Улучшение выработки протеинов мышц

Отзывы об этой аминокислоте, которые оставляют профессиональные спортсмены, подтверждают, что регулярный прием добавки дает очень быстрый эффект. Особенно при условии, что бодибилдер увеличит количество употребляемого в пищу белка. Однако есть и один важный нюанс, на который нужно обратить внимание – L-Glutamine, добавленный в коктейль, показывает неустойчивость своего воздействия на организм. Поэтому, если после тренировки вы привыкли готовить себе «спортивный» коктейль, добавлять в него эту аминокислоту не нужно. Используйте добавки в виде порошка непосредственно перед самим употреблением напитка.

Раскрыть Свернуть
Бонусы и персональные скидки временно недоступны.